Quand j’ai eu l’idée de cet article j’étais sur les sentiers en train de me faire une balade, pour créer le sujet de celui-ci. Les photos sont des souvenirs de ces moments de marche régulier pour inspiration. L’objet de cet article est d’actu, et ce pour les années à venir selon moi. Puisque l’on voit bien que dans différentes sphère le sujet de la santé est partout, et celui de la santé mentale se diffuse aussi dans beaucoup de strates de notre société.
L’apport de la nature sur la santé
D’aussi loin que je me souvienne la marche a toujours fait partie d’un rituel familial. C’est ancré en moi depuis très longtemps. Enfant, quand ce n’était pas les dimanches jeux de société, c’était forcément une marche ou une balade à vélo en famille.
De nombreuses études ont donné des informations diverses sur les bienfaits de la marche, ce n’est plus un sujet à prouver. Dans l’un des dernier article du blog Partage de rituel avant la pause estivale tu y trouveras 6 études sur le sujet, orientées sur le lien entre la nature et la pensée créative.
Et, l’envie de te partager également cet article d’il y a 3 ans, à relire ou découvrir de Socialter sur un changement de paradigme proposé : vivre au rythme de la nature. – Par ici l’article –
Des propositions sont faites pour nourrir l’imagination, qui donnent une projection possible de comment nous pourrions vivre. C’est intéressant à différent titres car ça prend différents angles : sur la façon de travailler, de ne rien faire, le rapport à la lenteur et l’ennui, et ça irait jusqu’à impacter la façon dont nous rêvons. Et, ce que nous pourrions entendre serait le bruit du vivant qui nous entoure, et donc reprendre contact avec un paysage sonore oublié pour certain•es d’entre nous.
Une phrase a retenu mon attention «[…] et ce sera probablement essentiel de préserver cette liberté de choisir son propre rythme ». Parce que selon où on en est dans son histoire personnelle, ses impératifs et contraintes, on ne choisit pas toujours un rythme qui convient à son rythme perso de ce que j’observe.
Clairvoyance, bonjour.
Je me suis donc posé cette question Est-ce que j’ai la liberté de choisir mon rythme de travail ? La plupart du temps oui. Étant à mon compte, avoir la liberté de pouvoir faire les aménagements que je souhaite parfois, est important pour moi.
Aussitôt m’est venu « Est-ce que je choisis mon rythme de travail » ? A bien y regarder non pas tant que ça. C’est au gré des missions, de la saisonnalité des comportements d’achats des entreprises, des aléas divers et variés qui viennent bousculer l’agenda, du volume de prod qui est des fois mal provisionné ou inconnu sur certaines prestas, des autres tâches hors expertises liées aux différentes casquettes d’entrepreneuses admin -com-prospection-commerciale-conception… Ce qui signifie qu’il y avait des moments subis.
« Est-ce que le rythme de travail que je me donne, prend soin de ma santé et mes besoins ? » Je savais la réponse négative, mais de prime abord ça s’équilibrait avec le plaisir pris au travail.
Est-ce que mon rythme de travail répond à certains de mes besoins ? Ben… Oui puisque je choisis les missions et en même temps…[voix intérieure : tu viens d’admettre juste au-dessus que le plaisir pris dans le job occultait l’écoute de tes besoins meuf]
Est-ce que mon rythme de travail est cohérent avec mes capacités et mon énergie disponible ?
Oui mais non. En fait.
[bruit de craquèlement] Une fêlure dans mon crâne venait de laisser passer de la lumière pour me donner un éclairage nouveau. Et surtout plus honnête avec moi-même et ma conscience [voix intérieure gorgée de fierté : 1er step meuf].
Si ces questions t’intéressent pour ton cheminement, je te suggère de te poser pour y répondre. Voire même d’y répondre, laisser quelques jours passer, relire tes réponses et observer si entre temps il y a eu des éléments nouveaux.
4 Questions :
- Est-ce que j’ai la liberté de choisir mon rythme de travail ?
- Est-ce que je choisis mon rythme de travail
- Est-ce que le rythme de travail que je me donne, prend soin de ma santé et mes besoins ?
- Est-ce que mon rythme de travail répond à certains de mes besoins ?
L’attention a pu entre temps se porter sur des détails précis, des dissonances qui résonnent comme des alertes dans ta tête, sur des sensations de fatigue qui avaient été évincées jusque là parce que de toute façon, le corps va tenir bon hein !
Approfondir cette connaissance de soi, ses capacités, ses limites
En creusant encore plus, je peux aller y regarder de plus près. En faisant une liste à chaque question pour avoir une réponse visuelle et globale de tes réponses.
- Est-ce que j’ai la liberté de choisir mon rythme de travail ?
– J’ai cette liberté ? où ça, sur quels aspects ? Est-ce que j’ai la liberté de le moduler, de prendre des pauses si je le souhaite ? Des horaires imposés, alors sur quoi je peux bouger ? un aspect en particulier qui pourrait être soulageant ?
- Est-ce que je choisis mon rythme de travail
– On peut en avoir la liberté mais ne pas le choisir. Ne pas s’en emparer par loyauté ou croyance par exemple. Est ce que je subis les missions, les tâches ? ou je peux accélérer ou ralentir par choix? Est ce que je me demande parfois si j’ai besoin d’accélérer ou ralentir ? Est-ce que je décide de varier les rythmes, ou je suis toujours dans une essoreuse ? Est-ce que quand je subis, je m’en rend compte ? Est-ce que j’adapte un truc dans le rythme à ce moment là?
- Est-ce que le rythme de travail que je me donne, prend soin de ma santé et mes besoins ?
– Me suis-je demandé quels sont mes besoins ? Les ai-je déterminé avec précision ? Est-ce que je sais si mes besoins sont exprimés au travail ? Est-ce qu’en général je prends soin de ma santé ? Est-ce que si ça ne prenais pas soin de ma santé, je m’en rend compte ? Je peux l’exprimer à quelqu’un au besoin ? Je peux l’exprimer à quelqu’un qui a un pouvoir d’action pour m’aider à changer rythme ?
- Est-ce que mon rythme de travail répond à certains de mes besoins ?
– Mes besoins incompressibles : sécurité, confort, reconnaissance, équilibre… Je ne parle pas de levier de motivation, mais bien des besoins. Parce que le « j’ai besoin d’être occupé sinon je m’ennuie… » non, ce n’est pas une expression de besoin. Etre occupé·e n’est pas un besoin. J’aime être occupé·e pour éviter l’ennui, oui, c’est en réalité une apétence. Mais ce n’est pas un besoin. Le besoin réel derrière tout ça, il peut être de la créativité, de la stimulation, de la réflexion, d’être en mouvement…
Parce que si être occupé·e devient un besoin vital, il y a sûrement à aller chercher plus loin. Croyance limitante, peur du vide… par exemple. Et dans ce cas c’est une déconstruction à faire.
Se préserver
Est-ce que mon rythme de travail est cohérent avec mes capacités et énergie disponible ?
Alors est ce que pour ma part, je choisis plus mon rythme de travail qu’avant ? Oui, c’est mieux.
Est-ce que j’écoute régulièrement mes capacités ? Oui souvent.
Et mon énergie je sais la jauger ? Pas toujours, même si je fais cette gymnastique. Parce que cette connaissance de soi, elle prend du temps, et demande de la régularité
Et si l’énergie n’est pas là, est-ce que je m’écoute ? En tout cas, il n’est plus question que la culpabilité s’invite. J’ai légitimé mes questionnements et mon écoute de soi.
Qu’est ce que ça dit de mon rapport à mes ressources internes ?
D’autres aspects y ont participé, et tout n’a pas été exploré. Mais grâce à ces engagements avec moi-même j’ai remis de l’équilibre là où il y avait un déséquilibre en fort excès.
